梅州导致老年朋友失眠的原因

　　如果发现自己睡眠不好，应当及时调整，不要让这种状态长期下去，因为时间长了会导致身体出现疾病问题，特别是老年朋友们。随着年龄的增长，很多老年朋友们的睡眠时间越来越短，不容易入睡，有睡眠问题，让很多老年朋友感到困扰，那么导致老年朋友失眠的原因有哪些呢?

　　1、心理原因

　　很多老年朋友进入退休生活后感到不适应，以前每天上班，生活忙忙碌碌的，这突然的休闲下来，让老年朋友感到不适应，长时间会出现负面情绪，这也是导致老年朋友失眠的原因。

　　2、药物的刺激

　　岁数大了，身体的各种机能都跟不上了，出现各种损坏，导致身体出现各种各样的疾病问题。出现疾病就会吃药，长时间的服药对睡眠质量也有一定的影响，例如：镇静剂，或者对胃部有刺激的药物等。

　　3、酒精作用

　　很多老年朋友饭前喜欢饮酒，当然偶尔的饮酒对睡眠是有帮助的，但是如果长期的饮酒就会影响睡眠的正常，就好像失眠患者对安眠药一样，有依赖作用。

　　4、疾病

　　一些疾病也是造成睡眠出现障碍的原因，很多老年人都会有一些隐性疾病，如神经衰弱或者是更年期的综合症，以及慢性的中枢神经系统病症，这些都会影响睡眠的质量。高血压或者是营养不良也会出现嗜睡或睡眠质量变差的情况。

　　5、不良的生活习惯

　　不少老年人在睡觉之前都非常喜欢喝茶，或者是喜欢吸烟，这些不良的生活习惯也会致使睡眠质量得不到改善，大脑处于亢奋状态，严重影响睡眠的质量。因此上了岁数的老年朋友们在晚间一定要避免喝茶，茶叶里面的茶多酚也会让大脑处于亢奋状态。

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